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糖尿病人如何养生

发表时间:2019-12-18

现在,糖尿病正逐渐呈现年轻化趋势,除了老年人很多2,30岁的青壮年都在毫无感觉,不以为然的情况下得了这个病,防患于未然,我们现在就来了解一下这个慢性的富贵病,及早做好预防

病因:糖尿病除了遗传因素主要就是环境的影响,进食过多,体力活动减少,长期的暴饮暴食,和精神刺激都会引起糖尿病的发生

症状:早期的糖尿病患者都有多吃,多尿,多饮,忽然瘦很多,疲乏无力的现象,而有些什么症状也没有,这样往往就会被忽视,从而耽误病情,所以我们应该定期去医院体检排查一下,花不了多少钱

治疗:很多人发病突然,症状明显,血糖水平高,这种情况除了吃药治疗,还需打胰岛素针,最好激家里自备血糖仪,随时监控

饮食:糖尿病人因本身血糖高,所以含糖量高的食物和脂肪多的食物不宜多吃,如土豆,山药,红薯,饮料等,可多吃些苦瓜,南瓜等降血糖的食物,多吃蔬菜和鱼,适量吃些水果补充营养;严禁烟酒,特别是烟更不能沾边

运动:除了饮食调养以外,每天运动运动对控制血糖大有帮助,可以饭后散步半小时,打太极,上楼梯等,不要太剧烈的运动都可以

心理:其实糖尿病并不可怕,只要血糖控制在范围内大可放心和常人没两样,老糖尿病患者大都有十几年,几十年的病史,不都好好的,保养得当长寿不是问题,关键自己心态要乐观,不要有思想压力

糖尿病人最好每隔几个月上医院叫医生检查一下,再根据情况调理药量,不能自己看见血糖稳定了,就擅自停药这样是不好的,毕竟不是专业不能抱侥幸心理,糖尿病是长期作战的慢性疾病,所以一切贵在坚持

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